ข้าวปลาแซลมอนถั่วแระ
Nutritional Overview
มื้ออาหารที่ประกอบด้วยข้าว ปลาแซลมอน และถั่วแระ ให้โปรตีนสูง มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกายและสุขภาพโดยรวม.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 160 calories, ข้าวปลาแซลมอนถั่วแระ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• ข้าวปลาแซลมอนถั่วแระ offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• ข้าวปลาแซลมอนถั่วแระ provides 17g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Low-fat option with 3g of fat, ข้าวปลาแซลมอนถั่วแระ is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 8/10! ข้าวปลาแซลมอนถั่วแระ is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Diet compatibility: Low-carb, Low-fat, Calorie-conscious, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ข้าว contributes 65 calories (41% of total calories).
• Protein sources: ปลาแซลมอน, ถั่วแระ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าว supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าว
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
ปลาแซลมอน
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
ถั่วแระ
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!