オートミール朝食セット
Nutritional Overview
この食事はオートミール、牛乳、ブルーベリー、グリーンサラダ、ミニトマト、和梨、サラダドレッシングで構成されています。全体のカロリーは322kcalで、たんぱく質10g、炭水化物62g、脂質6g、糖質25gです。見た目から推定したため、分量や栄養素はおおよその値です。不明な成分は0としています。
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• オートミール朝食セット contains 322 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• オートミール朝食セット offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (62g), オートミール朝食セット is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• オートミール朝食セット contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! オートミール朝食セット is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: オートミール contributes 150 calories (47% of total calories).
• Protein sources: オートミール, 牛乳 provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: オートミール, ブルーベリー, 和梨 supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
オートミール
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
牛乳
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
ブルーベリー
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
グリーンサラダ
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ミニトマト
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
和梨
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
サラダドレッシング
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
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