Курица с овощами и салат
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриных голеней, тушёных овощей (брокколи, картофель, капуста, морковь, перец), салата из капусты, огурца, кукурузы с майонезом и ломтиков дыни. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Курица с овощами и салат contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Курица с овощами и салат provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Курица с овощами и салат is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с овощами и салат contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Курица с овощами и салат provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриные голени contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Куриные голени, Брокколи provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Брокколи, Картофель, Салат (капуста, огурец, кукуруза, майонез), Дыня, Перец сладкий, Морковь supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриные голени
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Брокколи
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Картофель
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Капуста тушёная
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Салат (капуста, огурец, кукуруза, майонез)
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Дыня
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Перец сладкий
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Морковь
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!