Малина с йогуртом и чиа
Nutritional Overview
Видимое блюдо состоит из свежей малины, греческого йогурта и семян чиа. Все значения рассчитаны на основе визуальной оценки и могут незначительно отличаться. Если какие-либо значения отсутствуют, они установлены в 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 817 calories, Малина с йогуртом и чиа is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Малина с йогуртом и чиа provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (92g), Малина с йогуртом и чиа is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Малина с йогуртом и чиа provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Малина с йогуртом и чиа is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: лаваш твароженый сыр contributes 250 calories (31% of total calories).
• Protein sources: греческий йогурт, семена чиа, сливочное масло бородинский хлеб мед, тварог малина, лаваш твароженый сыр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: малина, сливочное масло бородинский хлеб мед, тварог малина, лаваш твароженый сыр supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
малина
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
греческий йогурт
100gr
Protein: 9g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
семена чиа
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 4g
кофе без сахара
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
сливочное масло бородинский хлеб мед
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 6g
тварог малина
150gr
Protein: 14g
| Carbs: 10g
| Fat: 4g
лаваш твароженый сыр
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 30g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!