Варенные яйца и цельнозерновой хлеб с сыром и маслом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из 2 варёных яиц, цельнозернового тоста, твердого сыра и сливочного масла. Богато белками и жирами, содержит минимальное количество сахара.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Варенные яйца и цельнозерновой хлеб с сыром и маслом contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Варенные яйца и цельнозерновой хлеб с сыром и маслом provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Варенные яйца и цельнозерновой хлеб с сыром и маслом provides 18g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (30g), Варенные яйца и цельнозерновой хлеб с сыром и маслом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Варенные яйца и цельнозерновой хлеб с сыром и маслом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Варёные куриные яйца (2 шт.) contributes 156 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Варёные куриные яйца (2 шт.), Цельнозерновой тост, Сыр твёрдый provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Цельнозерновой тост supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Варёные куриные яйца (2 шт.)
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
Цельнозерновой тост
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
Сыр твёрдый
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Масло сливочное
12gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!