ข้าวสวยหมูสับผสมเครื่องปรุง
Nutritional Overview
อาหารจานนี้มีพลังงานจากข้าวสวยและหมูสับเป็นหลัก ให้โปรตีนสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานและโปรตีนในมื้ออาหาร มีไขมันปานกลางและคาร์โบไฮเดรตสูงจากข้าว
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• ข้าวสวยหมูสับผสมเครื่องปรุง contains 460 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! ข้าวสวยหมูสับผสมเครื่องปรุง provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), ข้าวสวยหมูสับผสมเครื่องปรุง is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), ข้าวสวยหมูสับผสมเครื่องปรุง provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. ข้าวสวยหมูสับผสมเครื่องปรุง provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: หมูสับ contributes 270 calories (59% of total calories).
• Protein sources: ข้าวสวย, หมูสับ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าวสวย supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าวสวย
130gr
Protein: 3g
| Carbs: 40g
| Fat: 1g
หมูสับ
150gr
Protein: 33g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
เครื่องปรุง
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!