гречка с овощами и пиццей
Nutritional Overview
Блюдо состоит из гречки, овощного рагу с кабачками и баклажанами, салата из свежих овощей и зелени, а также кусочка пиццы. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1018 calories, гречка с овощами и пиццей is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! гречка с овощами и пиццей provides 84g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), гречка с овощами и пиццей is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), гречка с овощами и пиццей provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. гречка с овощами и пиццей provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: кусок пиццы с сыром и томатным соусом contributes 390 calories (38% of total calories).
• Protein sources: гречка, овощное рагу с кабачками и баклажанами, кусок пиццы с сыром и томатным соусом, курица provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка, овощное рагу с кабачками и баклажанами, кусок пиццы с сыром и томатным соусом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
овощное рагу с кабачками и баклажанами
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
салат из зелени и овощей
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
кусок пиццы с сыром и томатным соусом
160gr
Protein: 11g
| Carbs: 15g
| Fat: 12g
курица
200gr
Protein: 62g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!