أرز مع روبيان بالكريمة وسلطة
Nutritional Overview
الوجبة تحتوي على أرز أبيض مع روبيان مطهو بكريمة غنية بالأعشاب، بالإضافة إلى سلطة خفيفة من الجزر والخس مع القليل من زيت الزيتون. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على المكونات الظاهرة، وقد تم تعيين 0 للقيم غير المعروفة.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, أرز مع روبيان بالكريمة وسلطة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! أرز مع روبيان بالكريمة وسلطة provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (65g), أرز مع روبيان بالكريمة وسلطة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), أرز مع روبيان بالكريمة وسلطة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. أرز مع روبيان بالكريمة وسلطة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: أرز أبيض contributes 260 calories (42% of total calories).
• Protein sources: أرز أبيض, روبيان provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز أبيض, جزر مبشور supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
أرز أبيض
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 56g
| Fat: 1g
روبيان
80gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
كريمة طبخ
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 18g
سبانخ أو بقدونس
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
جزر مبشور
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
خس
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
زيت زيتون (للسلطة)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!