Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Η φρουτοσαλάτα περιέχει ροδάκινο, αχλάδι, πεπόνι, μήλο και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά είναι στρογγυλοποιημένες.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 6g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (48g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 80 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ροδάκινο, αχλάδι, πεπόνι, μήλο supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ροδάκινο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
αχλάδι
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
πεπόνι
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
μήλο
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!