مكرونة بالبشاميل وسلطة
Nutritional Overview
الوجبة تتكون من مكرونة بالبشاميل مع اللحم المفروم وجبنة صفراء، بالإضافة إلى سلطة طماطم وفلفل أخضر. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على المكونات الظاهرة، وبعض القيم قد تكون تقريبية أو ناقصة بسبب عدم وضوح بعض التفاصيل.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, مكرونة بالبشاميل وسلطة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! مكرونة بالبشاميل وسلطة provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (62g), مكرونة بالبشاميل وسلطة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (33g), مكرونة بالبشاميل وسلطة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. مكرونة بالبشاميل وسلطة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: مكرونة contributes 220 calories (33% of total calories).
• Protein sources: مكرونة, لحم مفروم, بشاميل (حليب وزبدة ودقيق), جبنة صفراء provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: مكرونة, بشاميل (حليب وزبدة ودقيق) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
مكرونة
100gr
Protein: 7g
| Carbs: 43g
| Fat: 1g
لحم مفروم
60gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
بشاميل (حليب وزبدة ودقيق)
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 10g
| Fat: 10g
جبنة صفراء
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
طماطم
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
فلفل أخضر
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!