Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով
Nutritional Overview
Այս նախաճաշը ներառում է ձվով օմլետ, սև հաց, լոլիկ, վարունգ և մի կտոր ձուկ պանրով։ Որոշ բաղադրիչների սննդային արժեքները մոտավոր են։
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Նախաճաշ ձվով և բանջարեղենով provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ձվով օմլետ contributes 220 calories (56% of total calories).
• Protein sources: Ձվով օմլետ, Սև հաց provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Սև հաց supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ձվով օմլետ
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Սև հաց
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Լոլիկ
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Վարունգ
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!