Завтрак с чиа без булочки
Nutritional Overview
Завтрак без булочки: чиа пудинг с фруктами, свежие овощи, хумус с орехами и кофе с молоком — богат белками и полезными жирами, подходит для сбалансированного начала дня.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 559 calories, Завтрак с чиа без булочки is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак с чиа без булочки provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), Завтрак с чиа без булочки is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (21g), Завтрак с чиа без булочки provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Завтрак с чиа без булочки is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: чиа пудинг с яблоком и бананом contributes 361 calories (65% of total calories).
• Protein sources: чиа пудинг с яблоком и бананом, хумус с кедровыми орехами, ветчина постная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: чиа пудинг с яблоком и бананом, хумус с кедровыми орехами supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
огурец
34gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
красный перец
18gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
чиа пудинг с яблоком и бананом
301gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 10g
кофе с молоком
250gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
хумус с кедровыми орехами
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 9g
ветчина постная
35gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!