каша из цельнозерновой пшеницы
Nutritional Overview
На фото изображена каша из цельнозерновой пшеницы, приготовленная на молоке. Значения рассчитаны на одну порцию, видимых добавок нет. Если есть скрытые ингредиенты, их значения установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, каша из цельнозерновой пшеницы provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• каша из цельнозерновой пшеницы contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (36g), каша из цельнозерновой пшеницы is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• каша из цельнозерновой пшеницы contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! каша из цельнозерновой пшеницы is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: цельнозерновая пшеница contributes 170 calories (81% of total calories).
• Protein sources: цельнозерновая пшеница provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: цельнозерновая пшеница supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
цельнозерновая пшеница
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 32g
| Fat: 2g
молоко
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!