Μπριζόλα με ρύζι και πατάτες
Nutritional Overview
Το πιάτο περιλαμβάνει χοιρινή μπριζόλα, βρασμένο ρύζι, τηγανητές πατάτες και σάλτσα μαγιονέζας. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και η ζάχαρη υπολογίστηκε χαμηλή λόγω της φύσης των υλικών. Τυχόν άγνωστες τιμές έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1260 calories, Μπριζόλα με ρύζι και πατάτες is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Μπριζόλα με ρύζι και πατάτες provides 30g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Μπριζόλα με ρύζι και πατάτες is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (40g), Μπριζόλα με ρύζι και πατάτες provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Μπριζόλα με ρύζι και πατάτες with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: μπριζόλα χοιρινή contributes 800 calories (63% of total calories).
• Protein sources: μπριζόλα χοιρινή, ρύζι βρασμένο provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ρύζι βρασμένο, πατάτες τηγανητές supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μπριζόλα χοιρινή
300gr
Protein: 24g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
ρύζι βρασμένο
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 1g
πατάτες τηγανητές
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 10g
σάλτσα μαγιονέζας
25gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!