Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ένα μπολ με φρέσκα φρούτα (καρπούζι, ροδάκινο, μήλο) και ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι διατροφικές τιμές για κάθε συστατικό είναι εκτιμήσεις. Οι τιμές για τη ζάχαρη βασίζονται κυρίως στα φρούτα. Δεν υπάρχουν πρόσθετα ή επεξεργασμένα συστατικά.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (45g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 180 calories (55% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: καρπούζι, ροδάκινο, μήλο, ανάμεικτοι ξηροί καρποί supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
καρπούζι
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
ροδάκινο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
μήλο
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 13g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 7g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!