ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะ
Nutritional Overview
ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะประกอบด้วยข้าวสุกและหอยโฮตาเตะ ให้พลังงานปานกลาง โปรตีนสูง คาร์บต่ำ และไขมันน้อย เหมาะสำหรับมื้อเบา ๆ ที่ต้องการสารอาหารครบถ้วน
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 201 calories, ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะ provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะ offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะ is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะ is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Good health score of 7/10. ข้าวปั้นหอยโฮตาเตะ provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ข้าวสุก contributes 130 calories (65% of total calories).
• Protein sources: ข้าวสุก, หอยโฮตาเตะ provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ข้าวสุก supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ข้าวสุก
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
หอยโฮตาเตะ
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!