Курица с рисом и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриной грудки на гриле, красного риса и свежего салата с огурцом, авокадо, помидорами черри и миксом салата, заправленного оливковым маслом. Все ингредиенты учтены, значения для сахара и некоторых микроэлементов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Курица с рисом и салатом contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Курица с рисом и салатом provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Курица с рисом и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с рисом и салатом contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Курица с рисом и салатом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка contributes 165 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка, Красный рис provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Красный рис supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка
120gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Красный рис
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 33g
| Fat: 1g
Огурец
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Авокадо
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
Помидоры черри
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Салат (микс)
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Оливковое масло
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!