Курица с гарниром и соком
Nutritional Overview
На тарелке куриная грудка с подливкой, гречка, тушёная капуста, ягодный соус, ломтик белого хлеба и стакан яблочного сока. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 540 calories, Курица с гарниром и соком is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с гарниром и соком provides 36g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (70g), Курица с гарниром и соком is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Курица с гарниром и соком contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Курица с гарниром и соком provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная грудка contributes 180 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Куриная грудка, Гречка варёная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Гречка варёная, Тушёная капуста, Ягодный соус, Белый хлеб, Яблочный сок supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная грудка
120gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Гречка варёная
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 19g
| Fat: 1g
Тушёная капуста
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
Ягодный соус
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Белый хлеб
25gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Соус/подливка
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Яблочный сок
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!