ハム卵サンド＆グリーンカレー
Nutritional Overview
ハムと卵のサンドイッチとグリーンカレースープに180gの白ご飯を組み合わせた、タンパク質豊富でバランスの良い食事。炭水化物がやや多めでエネルギー補給に適している。
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, ハム卵サンド＆グリーンカレー is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! ハム卵サンド＆グリーンカレー provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (90g), ハム卵サンド＆グリーンカレー is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (22g), ハム卵サンド＆グリーンカレー provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. ハム卵サンド＆グリーンカレー provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ハムと卵のサンドイッチ contributes 350 calories (49% of total calories).
• Protein sources: ハムと卵のサンドイッチ, グリーンカレースープ, 白ご飯 provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ハムと卵のサンドイッチ, グリーンカレースープ, 白ご飯 supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ハムと卵のサンドイッチ
150gr
Protein: 20g
| Carbs: 30g
| Fat: 12g
グリーンカレースープ
300gr
Protein: 8g
| Carbs: 15g
| Fat: 8g
白ご飯
180gr
Protein: 10g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
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