Курица с овощами и хлебом
Nutritional Overview
На столе представлены запечённая курица, хлеб, свежие огурцы и помидоры, оливки, руккола, маринованные огурцы, запечённый перец, апельсиновый сок и светлое пиво. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1010 calories, Курица с овощами и хлебом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с овощами и хлебом provides 62g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (120g), Курица с овощами и хлебом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Курица с овощами и хлебом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Курица с овощами и хлебом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Курица запечённая contributes 400 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Курица запечённая, Хлеб provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Хлеб, Апельсиновый сок, Пиво светлое supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Курица запечённая
180gr
Protein: 36g
| Carbs: 0g
| Fat: 28g
Хлеб
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 44g
| Fat: 2g
Огурцы
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Помидоры
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Оливки
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Руккола
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Маринованные огурцы
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Запечённый перец
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Апельсиновый сок
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 24g
| Fat: 0g
Пиво светлое
330gr
Protein: 1g
| Carbs: 33g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!