Картофель с котлетой и напиток
Nutritional Overview
Блюдо включает жареный картофель с луком и грибами, котлету из курицы и индейки, энергетический напиток без сахара и один средний соленый огурец. Общая калорийность составляет 580 ккал с умеренным содержанием белков и углеводов.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 580 calories, Картофель с котлетой и напиток is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Картофель с котлетой и напиток provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (47g), Картофель с котлетой и напиток is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Картофель с котлетой и напиток provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Картофель с котлетой и напиток provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Котлета из курицы и индейки contributes 250 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Картофель жареный, Котлета из курицы и индейки, Грибы (в картофеле) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофель жареный, Лук (в картофеле) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Картофель жареный
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 10g
Котлета из курицы и индейки
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 5g
| Fat: 15g
Энергетик Red Bull без сахара
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Грибы (в картофеле)
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Лук (в картофеле)
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Масло растительное (для жарки)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Соленый огурец
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!