Домашняя пицца и овсянка с яйцом
Nutritional Overview
Завтрак состоит из домашней пиццы с тестом, колбасой, сыром и овощами, обеспечивая белки и жиры. Обед представлен овсяной кашей с высоким содержанием углеводов и яйцом как источником белка. Умеренное количество жиров и сахаров.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1819 calories, Домашняя пицца и овсянка с яйцом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Домашняя пицца и овсянка с яйцом provides 81g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (198g), Домашняя пицца и овсянка с яйцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (78g), Домашняя пицца и овсянка с яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Домашняя пицца и овсянка с яйцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 15 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: макароны contributes 370 calories (20% of total calories).
• Protein sources: тесто для пиццы, колбаса, сыр, овсяная каша, куриное яйцо, макароны, свинина provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: тесто для пиццы, овсяная каша, макароны, лук, морковь supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
тесто для пиццы
150gr
Protein: 8g
| Carbs: 60g
| Fat: 2g
колбаса
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 2g
| Fat: 13g
сыр
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
помидор
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
огурец малосольный
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
овсяная каша
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 3g
куриное яйцо
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
макароны
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 75g
| Fat: 1g
свинина
100gr
Protein: 27g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
кабачки
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
лук
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
морковь
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
масло подсолнечное
14gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 14g
огурцы
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
майонез
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!