Картофельное пюре с мясом и помидором
Nutritional Overview
Блюдо состоит из картофельного пюре с добавлением сливочного масла, тушёной свинины с жареным луком и ломтиков жёлтого помидора. Значения рассчитаны приблизительно, некоторые значения могут быть занижены из-за отсутствия точных данных по ингредиентам.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Картофельное пюре с мясом и помидором is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Картофельное пюре с мясом и помидором provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (54g), Картофельное пюре с мясом и помидором is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Картофельное пюре с мясом и помидором provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Картофельное пюре с мясом и помидором provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Свинина тушёная contributes 220 calories (42% of total calories).
• Protein sources: Картофельное пюре, Свинина тушёная provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофельное пюре, Лук жареный supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Картофельное пюре
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 36g
| Fat: 3g
Свинина тушёная
100gr
Protein: 20g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Лук жареный
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
Жёлтый помидор
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Масло сливочное
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!