Овсяная каша с яблоком и изюмом
Nutritional Overview
Овсяная каша с яблоком и изюмом содержит 130 калорий, является хорошим источником углеводов и белка при низком содержании жиров и сахара.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 980 calories, Овсяная каша с яблоком и изюмом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Овсяная каша с яблоком и изюмом provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (130g), Овсяная каша с яблоком и изюмом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (37g), Овсяная каша с яблоком и изюмом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Овсяная каша с яблоком и изюмом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: каша из молока с вермешелью и бутерброды с маслом и сыром два,чай черный с сахаром два кубика contributes 650 calories (66% of total calories).
• Protein sources: Овсяные хлопья, каша из молока с вермешелью и бутерброды с маслом и сыром два,чай черный с сахаром два кубика provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Овсяные хлопья, Яблоко, каша из молока с вермешелью и бутерброды с маслом и сыром два,чай черный с сахаром два кубика, чипсы с крабом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Овсяные хлопья
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Яблоко
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Изюм
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
каша из молока с вермешелью и бутерброды с маслом и сыром два,чай черный с сахаром два кубика
400gr
Protein: 20g
| Carbs: 80g
| Fat: 25g
чай без сахара черный со сливками
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 3g
чипсы с крабом
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 18g
| Fat: 8g
10 жевачек без сахара
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!