Овощное ассорти с пюре
Nutritional Overview
На тарелке картофельное пюре, овощной салат (огурцы, помидоры, оливки) и тушёные брокколи с цветной капустой и яйцом. Значения для сахара и некоторых микроэлементов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1245 calories, Овощное ассорти с пюре is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Овощное ассорти с пюре provides 111g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (88g), Овощное ассорти с пюре is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (72g), Овощное ассорти с пюре provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Овощное ассорти с пюре is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Картофельное пюре contributes 280 calories (22% of total calories).
• Protein sources: Картофельное пюре, Брокколи и цветная капуста с яйцом, Шашлык из свинины, Кусок чёрного хлеба с тунцом provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофельное пюре, Салат из огурцов, помидоров и оливок, Брокколи и цветная капуста с яйцом, молочный шоколад, Шашлык из свинины, Кусок чёрного хлеба с тунцом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Картофельное пюре
350gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 3g
Салат из огурцов, помидоров и оливок
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 3g
Брокколи и цветная капуста с яйцом
250gr
Protein: 6g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
молочный шоколад
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Шашлык из свинины
105gr
Protein: 75g
| Carbs: 6g
| Fat: 45g
Кусок чёрного хлеба с тунцом
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 20g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!