Завтрак с яйцами и прошутто
Nutritional Overview
В блюде присутствуют жареные яйца, тосты из белого хлеба, дыня, прошутто, помидоры с кунжутом и бальзамическим уксусом, а также сливочная намазка. Значения рассчитаны приблизительно, для некоторых ингредиентов (например, намазка) данные могут быть неполными, поэтому для неизвестных значений установлено 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Завтрак с яйцами и прошутто is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак с яйцами и прошутто provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Завтрак с яйцами и прошутто is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Завтрак с яйцами и прошутто provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак с яйцами и прошутто provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Яйца жареные contributes 180 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Яйца жареные, Тосты белый хлеб, Прошутто provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Тосты белый хлеб, Дыня, Помидоры с кунжутом и бальзамиком, Намазка сливочная supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Яйца жареные
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
Тосты белый хлеб
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
Дыня
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
Прошутто
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Помидоры с кунжутом и бальзамиком
120gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
Намазка сливочная
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!