Тарелка с курицей и овощами
Nutritional Overview
Тарелка содержит гречку, жареное куриное бедро, свежие помидоры, огурцы, авокадо, ломтики колбасы, лаваш, зелень и лимон. Некоторые значения оценены, отсутствующие данные по сахару и точному составу масла установлены в 0. Блюдо сбалансировано по белкам и овощам, но содержит колбасу и масло, что снижает балл здоровья.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 710 calories, Тарелка с курицей и овощами is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Тарелка с курицей и овощами provides 65g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (53g), Тарелка с курицей и овощами is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Тарелка с курицей и овощами provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Тарелка с курицей и овощами provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриное бедро жареное contributes 250 calories (35% of total calories).
• Protein sources: гречка, куриное бедро жареное, колбаса provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: гречка, лаваш supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
гречка
80gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
куриное бедро жареное
90gr
Protein: 50g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
помидор
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
огурец
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
авокадо
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
колбаса
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
лаваш
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
зелень (петрушка, укроп)
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
лимон
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
оливковое масло (возможно на курице)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!