Курица с рисом и яйцом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриной грудки с расплавленным сыром, риса с грибами и тёртым сыром, варёного яйца и салата из помидоров с моцареллой и соусом песто. Некоторые значения оценены приблизительно из-за отсутствия точных данных.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 790 calories, Курица с рисом и яйцом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с рисом и яйцом provides 55g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Курица с рисом и яйцом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (37g), Курица с рисом и яйцом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Курица с рисом и яйцом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: рис с грибами и сыром contributes 300 calories (38% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка с сыром, рис с грибами и сыром, варёное яйцо, помидоры с моцареллой и соусом песто provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: рис с грибами и сыром, помидоры с моцареллой и соусом песто supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка с сыром
120gr
Protein: 30g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
рис с грибами и сыром
180gr
Protein: 8g
| Carbs: 35g
| Fat: 10g
варёное яйцо
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
помидоры с моцареллой и соусом песто
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 8g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!