Овощи, суп и фрукты
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриного супа с зеленью, варёного яичного белка, салата из свеклы и моркови, груши, мандарина и напитка с дыней. Некоторые значения оценены приблизительно, а для напитка с дыней данные о составе ограничены, поэтому значения могут быть неточными.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Овощи, суп и фрукты contains 495 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Овощи, суп и фрукты provides 37g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Овощи, суп и фрукты is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Овощи, суп и фрукты contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Овощи, суп и фрукты is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: отварное куриное филе contributes 120 calories (24% of total calories).
• Protein sources: отварное куриное филе, яичный белок варёный provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: салат из свеклы и моркови, груша, мандарин, напиток с дыней supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
отварное куриное филе
100gr
Protein: 22g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
овощной бульон с зеленью
250gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
яичный белок варёный
135gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
салат из свеклы и моркови
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 2g
груша
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
мандарин
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
напиток с дыней
500gr
Protein: 0g
| Carbs: 9g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!