Завтрак с кашей и мясом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из овсяной каши на молоке, черного хлеба с маслом и паштетом, салата из листьев с маслом и отварного мяса с субпродуктами. Некоторые значения оценены приблизительно, сахар рассчитан по минимуму.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 685 calories, Завтрак с кашей и мясом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак с кашей и мясом provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Завтрак с кашей и мясом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), Завтрак с кашей и мясом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак с кашей и мясом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: отварное мясо и субпродукты contributes 245 calories (36% of total calories).
• Protein sources: овсяная каша на молоке, черный хлеб с маслом, черный хлеб с паштетом, отварное мясо и субпродукты provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: овсяная каша на молоке, черный хлеб с маслом, черный хлеб с паштетом supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
овсяная каша на молоке
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 5g
черный хлеб с маслом
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 7g
черный хлеб с паштетом
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 10g
| Fat: 8g
листья салата с маслом
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
отварное мясо и субпродукты
150gr
Protein: 27g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!