カレーライスとバーガー
Nutritional Overview
この食事には、白ごはんにカレーソースをかけたカレーライス、マクドナルドのハンバーガー、そしてアイスティーが含まれています。アイスティーの糖分量は推定で、正確な成分は不明なため一部の値は概算です。
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1020 calories, カレーライスとバーガー is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! カレーライスとバーガー provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (135g), カレーライスとバーガー is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (42g), カレーライスとバーガー provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing カレーライスとバーガー with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ハンバーガー（チーズ、パティ、バンズ） contributes 500 calories (49% of total calories).
• Protein sources: 白ごはん, カレーソース（玉ねぎ、じゃがいも、ルー）, ハンバーガー（チーズ、パティ、バンズ） provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: 白ごはん, カレーソース（玉ねぎ、じゃがいも、ルー）, ハンバーガー（チーズ、パティ、バンズ）, アイスティー supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
白ごはん
180gr
Protein: 4g
| Carbs: 58g
| Fat: 1g
カレーソース（玉ねぎ、じゃがいも、ルー）
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 10g
ハンバーガー（チーズ、パティ、バンズ）
180gr
Protein: 15g
| Carbs: 45g
| Fat: 28g
アイスティー
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
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