Завтрак, обед, перекус и ужин
Nutritional Overview
Рацион включает завтрак с шоколадными творожными батончиками и чаем, обед с пюре и сосисками, перекус с сушками и колой без сахара, а также ужин с куриной отбивной и овощным салатом. Умеренная калорийность с хорошим балансом белков, углеводов и жиров, высокая доля сахара в основном из батончиков.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1142 calories, Завтрак, обед, перекус и ужин is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак, обед, перекус и ужин provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (100g), Завтрак, обед, перекус и ужин is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (65g), Завтрак, обед, перекус и ужин provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Завтрак, обед, перекус и ужин provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Два шоколадных творожных батончика contributes 320 calories (28% of total calories).
• Protein sources: Два шоколадных творожных батончика, Картофельное пюре, Две сосиски, Сушки с чесноком, Куриная отбивная в приправах, сырник provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Два шоколадных творожных батончика, Картофельное пюре, Сушки с чесноком, сырник supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Два шоколадных творожных батончика
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 40g
| Fat: 12g
Черный чай (без сахара)
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Картофельное пюре
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
Две сосиски
120gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
Сушки с чесноком
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Кола без сахара
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Куриная отбивная в приправах
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Овощной салат (огурцы, помидоры, болгарский перец)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
сырник
70gr
Protein: 8g
| Carbs: 15g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!