Πρωινό με φρούτα και ψωμί
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει γιαούρτι, μπανάνες, φράουλες και ψωμί ολικής άλεσης. Οι διατροφικές τιμές είναι κατά προσέγγιση. Δεν υπάρχουν πρόσθετα ή άγνωστα συστατικά.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Πρωινό με φρούτα και ψωμί contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Πρωινό με φρούτα και ψωμί provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), Πρωινό με φρούτα και ψωμί is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Πρωινό με φρούτα και ψωμί contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Πρωινό με φρούτα και ψωμί is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Στραγγιστό γιαούρτι contributes 190 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Ψωμί ολικής άλεσης, Στραγγιστό γιαούρτι provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Μπανάνες, Φράουλες, Ψωμί ολικής άλεσης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Μπανάνες
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Φράουλες
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Ψωμί ολικής άλεσης
80gr
Protein: 6g
| Carbs: 28g
| Fat: 2g
Στραγγιστό γιαούρτι
200gr
Protein: 25g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!