Nutritional Overview
Сбалансированный приём пищи с высоким содержанием белка, полезных жиров и клетчатки, умеренное количество сахара из фруктов.
Health Insights & Benefits
• With 1260 calories, Завтрак и обед is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Завтрак и обед provides 90g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (120g), Завтрак и обед is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (65g), Завтрак и обед provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Завтрак и обед provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 1 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 1 ст. ложка семечек подсолничека. 1 ст. ложка кунжута, окрошка 500 гр, молосольные огурцы 200 гр, чечел 200 гр, ежемалина 200 гр, овсяная каша 100 гр, жреное куриное бедро 2 шт, овощной салат 150 гр, зелень 50 гр, арбуз 300 гр contributes 1260 calories (100% of total calories).
• Protein sources: 1 ст. ложка семечек подсолничека. 1 ст. ложка кунжута, окрошка 500 гр, молосольные огурцы 200 гр, чечел 200 гр, ежемалина 200 гр, овсяная каша 100 гр, жреное куриное бедро 2 шт, овощной салат 150 гр, зелень 50 гр, арбуз 300 гр provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: 1 ст. ложка семечек подсолничека. 1 ст. ложка кунжута, окрошка 500 гр, молосольные огурцы 200 гр, чечел 200 гр, ежемалина 200 гр, овсяная каша 100 гр, жреное куриное бедро 2 шт, овощной салат 150 гр, зелень 50 гр, арбуз 300 гр supply carbohydrates for quick energy.
