Сырный курт с фруктами и пирожком
Nutritional Overview
Комплексный прием пищи с высоким содержанием белка и углеводов, умеренным количеством жиров, богатыми витаминами и природными сахарами из фруктов и полезного творожного курта.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1055 calories, Сырный курт с фруктами и пирожком is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сырный курт с фруктами и пирожком provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (142g), Сырный курт с фруктами и пирожком is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Сырный курт с фруктами и пирожком provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Сырный курт с фруктами и пирожком provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Пирожок жареный с картошкой contributes 400 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Курт из творога с солью, Нектарин большой, Пирожок жареный с картошкой provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Нектарин большой, Дыня, Пирожок жареный с картошкой, Урюк мелкий supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Курт из творога с солью
90gr
Protein: 54g
| Carbs: 3g
| Fat: 6g
Нектарин большой
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
Дыня
300gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 0g
Пирожок жареный с картошкой
150gr
Protein: 10g
| Carbs: 65g
| Fat: 18g
Урюк мелкий
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!