سلطة خضار طازجة
Nutritional Overview
سلطة خضار طازجة تحتوي على خس، طماطم، خيار، ملفوف أحمر، فلفل أخضر، وأفوكادو. بعض القيم الغذائية تم تقديرها وقد تكون غير دقيقة بنسبة 100٪.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1501 calories, سلطة خضار طازجة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! سلطة خضار طازجة provides 79g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (196g), سلطة خضار طازجة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (54g), سلطة خضار طازجة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! سلطة خضار طازجة is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 15 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: صحن رز مقلوبة contributes 350 calories (23% of total calories).
• Protein sources: بيضه واحده مقليه, صحن صغير حمص ولبنه, رغيف خبز اسود محمص, صحن رز مقلوبة, سفاين دجاج حجم صغير, صحن بطيخ, كاسة حليب خالي الدسم مع قهوه بدون سكر provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: صحن صغير حمص ولبنه, رغيف خبز اسود محمص, شيبس, صحن رز مقلوبة, صحن سلطة صغير, صحن بطيخ, كاسة حليب خالي الدسم مع قهوه بدون سكر, عنب supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
طماطم
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
خيار
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
فلفل أخضر
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
نعنع
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
زيت زيتون
13gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
بيضه واحده مقليه
46gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
صحن صغير حمص ولبنه
150gr
Protein: 12g
| Carbs: 20g
| Fat: 12g
رغيف خبز اسود محمص
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
شيبس
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 9g
صحن رز مقلوبة
250gr
Protein: 10g
| Carbs: 55g
| Fat: 8g
صحن سلطة صغير
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
سفاين دجاج حجم صغير
100gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
صحن بطيخ
300gr
Protein: 3g
| Carbs: 38g
| Fat: 0g
كاسة حليب خالي الدسم مع قهوه بدون سكر
250gr
Protein: 8g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
عنب
151gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!