سلطة خضار طازجة
Nutritional Overview
هذه سلطة خضار طازجة تحتوي على خيار، طماطم، خس، ملفوف أحمر، بقدونس، عصير ليمون، وزيت زيتون. جميع القيم تقريبية وقد تم تعيين القيم المفقودة إلى 0 حسب التعليمات.
Health Score
10/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1020 calories, سلطة خضار طازجة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! سلطة خضار طازجة provides 53g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (112g), سلطة خضار طازجة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (35g), سلطة خضار طازجة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 10/10! سلطة خضار طازجة is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 11 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: قطعتين لحمة خروف contributes 400 calories (39% of total calories).
• Protein sources: بوشار بدون ملح, صحن فاصوليا بيضا, صحن رز ابيض مسلوق, سلطة خيار بلبن, قطعتين لحمة خروف provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: بوشار بدون ملح, صحن فاصوليا بيضا, صحن رز ابيض مسلوق, سلطة خيار بلبن supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
خيار
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
طماطم
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
خس
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ملفوف أحمر
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
عصير ليمون
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
زيت زيتون
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
بوشار بدون ملح
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
صحن فاصوليا بيضا
130gr
Protein: 8g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
صحن رز ابيض مسلوق
158gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 0g
سلطة خيار بلبن
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
قطعتين لحمة خروف
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 30g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!