لحم مع أرز وسلطة
Nutritional Overview
الوجبة تحتوي على لحم مطبوخ بالعظم، أرز أبيض مطبوخ، وسلطة خضار مشكلة مع زيت الزيتون. تم تقدير القيم الغذائية بناءً على الكميات الظاهرة، وقد تم تعيين القيم المفقودة إلى 0 حسب التعليمات.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, لحم مع أرز وسلطة is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! لحم مع أرز وسلطة provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (60g), لحم مع أرز وسلطة is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), لحم مع أرز وسلطة provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. لحم مع أرز وسلطة provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: لحم مطبوخ بالعظم contributes 350 calories (49% of total calories).
• Protein sources: لحم مطبوخ بالعظم, أرز أبيض مطبوخ, سلطة خضار مشكلة provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: أرز أبيض مطبوخ, سلطة خضار مشكلة supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
لحم مطبوخ بالعظم
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 0g
| Fat: 25g
أرز أبيض مطبوخ
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 2g
سلطة خضار مشكلة
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
زيت زيتون (في السلطة)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!