Φρούτα και ξηροί καρποί
Nutritional Overview
Το πιάτο περιέχει κεράσια, ροδάκινο, αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης και κάσιους. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμή 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Φρούτα και ξηροί καρποί provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρούτα και ξηροί καρποί contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (44g), Φρούτα και ξηροί καρποί is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρούτα και ξηροί καρποί contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρούτα και ξηροί καρποί is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: κεράσια contributes 70 calories (24% of total calories).
• Energy sources: κεράσια, ροδάκινο, κάσιους supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
κεράσια
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 18g
| Fat: 0g
ροδάκινο
130gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
αμύγδαλα
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
φιστίκια Αιγίνης
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
κάσιους
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!