Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα
Nutritional Overview
Το γεύμα περιλαμβάνει στραγγιστό γιαούρτι, κράκερ σίκαλης, μύρτιλα, βατόμουρα, σμέουρα και λίγο μέλι. Όλες οι θρεπτικές τιμές είναι εκτιμήσεις. Δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά, όλες οι τιμές έχουν υπολογιστεί.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα contains 315 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (52g), Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! Πρωινό με γιαούρτι και φρούτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: Low-fat, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Στραγγιστό γιαούρτι contributes 120 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Στραγγιστό γιαούρτι provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Στραγγιστό γιαούρτι, Κράκερ σίκαλης, Μύρτιλα, Σμέουρα, Μέλι supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Στραγγιστό γιαούρτι
150gr
Protein: 13g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
Κράκερ σίκαλης
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Μύρτιλα
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Βατόμουρα
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Σμέουρα
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Μέλι
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!