Сніданок з панкейками та сендвічем
Nutritional Overview
Цей сніданок складається з панкейків з вишневим соусом, сендвіча з шинкою та сиром, картопляних кульок, вареного яйця, овочів, соусу, ягідного соку та матча-лате. Деякі значення оцінені, а для невідомих інгредієнтів калорійність встановлена на 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 930 calories, Сніданок з панкейками та сендвічем is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Сніданок з панкейками та сендвічем provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (140g), Сніданок з панкейками та сендвічем is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Сніданок з панкейками та сендвічем provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Сніданок з панкейками та сендвічем with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Панкейки contributes 320 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Панкейки, Сендвіч з шинкою та сиром provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Панкейки, Вишневий соус, Сендвіч з шинкою та сиром, Картопляні кульки supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Панкейки
120gr
Protein: 8g
| Carbs: 48g
| Fat: 8g
Вишневий соус
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
Сендвіч з шинкою та сиром
110gr
Protein: 14g
| Carbs: 32g
| Fat: 12g
Картопляні кульки
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 6g
Овочі (помідори, салат)
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Соус
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Матча-лате
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!