Гречка и ленивый голубец с салатом
Nutritional Overview
Средняя порция гречки с ленивым голубцом, сосиска в тесте, компот и салат с растительным маслом, дополнены 3 кусками чиабатты. Сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров с умеренным содержанием сахара.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 880 calories, Гречка и ленивый голубец с салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Гречка и ленивый голубец с салатом provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (120g), Гречка и ленивый голубец с салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Гречка и ленивый голубец с салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Гречка и ленивый голубец с салатом provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Гречка с ленивым голубцом без масла contributes 350 calories (40% of total calories).
• Protein sources: Гречка с ленивым голубцом без масла, Сосиска в тесте, Салат огурцы помидоры капуста лук с раст. маслом, Чиабатта 3 куска provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Гречка с ленивым голубцом без масла, Сосиска в тесте, Компот стакан, Салат огурцы помидоры капуста лук с раст. маслом, Чиабатта 3 куска supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Гречка с ленивым голубцом без масла
300gr
Protein: 18g
| Carbs: 45g
| Fat: 4g
Сосиска в тесте
120gr
Protein: 12g
| Carbs: 30g
| Fat: 18g
Компот стакан
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
Салат огурцы помидоры капуста лук с раст. маслом
200gr
Protein: 4g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
Чиабатта 3 куска
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!