Πιατέλα με κοτόπουλο και αυγά
Nutritional Overview
Ένα υγιεινό γεύμα με φιλέτο κοτόπουλο, βραστά αυγά, σαλάτα ρόκας με ντοματίνια, ψητά λαχανικά, κράκερ ολικής άλεσης και μουστάρδα. Το νερό δεν περιέχει θερμίδες. Οι διατροφικές τιμές είναι εκτιμήσεις.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 610 calories, Πιατέλα με κοτόπουλο και αυγά is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Πιατέλα με κοτόπουλο και αυγά provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Πιατέλα με κοτόπουλο και αυγά provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (30g), Πιατέλα με κοτόπουλο και αυγά provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Πιατέλα με κοτόπουλο και αυγά is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: φιλέτο κοτόπουλο contributes 220 calories (36% of total calories).
• Protein sources: φιλέτο κοτόπουλο, βραστά αυγά, κράκερ ολικής άλεσης provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ρόκα και ντοματίνια, ψητά λαχανικά, κράκερ ολικής άλεσης supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
φιλέτο κοτόπουλο
150gr
Protein: 33g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
βραστά αυγά
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ρόκα και ντοματίνια
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
ψητά λαχανικά
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
κράκερ ολικής άλεσης
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 11g
| Fat: 3g
μουστάρδα
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
νερό
200gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!