Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ποικιλία φρέσκων φρούτων (μήλο, πεπόνι, κεράσια, βερίκοκο) με φιστίκια. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις, με άγνωστες ακριβείς ποσότητες για κάθε φρούτο. Η ζάχαρη προέρχεται κυρίως από τα φρούτα. Υψηλή διατροφική αξία, χαμηλά λιπαρά, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (48g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: φιστίκια contributes 117 calories (43% of total calories).
• Protein sources: φιστίκια provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: μήλο, πεπόνι, κεράσια supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
μήλο
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
πεπόνι
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
κεράσια
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
βερίκοκο
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
φιστίκια
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!