Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ποικιλία φρέσκων φρούτων (πεπόνι, καρπούζι, ροδάκινο, σταφύλι) με ανάμεικτους ξηρούς καρπούς. Οι ποσότητες και τα διατροφικά στοιχεία είναι εκτιμήσεις. Τυχόν άγνωστα συστατικά έχουν τιμές 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 285 calories, Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (48g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ανάμεικτοι ξηροί καρποί contributes 115 calories (40% of total calories).
• Protein sources: ανάμεικτοι ξηροί καρποί provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: πεπόνι, καρπούζι, ροδάκινο, σταφύλι μαύρο supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
πεπόνι
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
καρπούζι
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ροδάκινο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
σταφύλι μαύρο
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 16g
| Fat: 0g
ανάμεικτοι ξηροί καρποί
25gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!