Φρουτοσαλάτα με σπόρους
Nutritional Overview
Η σαλάτα περιέχει πεπόνι, βατόμουρα, σμέουρα και κολοκυθόσπορους. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα συστατικά είναι ορατά, δεν υπάρχουν άγνωστα συστατικά. Οι τιμές για τα μακροθρεπτικά συστατικά και τις θερμίδες είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 210 calories, Φρουτοσαλάτα με σπόρους provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Φρουτοσαλάτα με σπόρους contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (38g), Φρουτοσαλάτα με σπόρους is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με σπόρους contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με σπόρους is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Πεπόνι contributes 90 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Κολοκυθόσποροι provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Πεπόνι, Βατόμουρα, Σμέουρα supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Πεπόνι
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
Βατόμουρα
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Σμέουρα
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Κολοκυθόσποροι
15gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!