Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς
Nutritional Overview
Ποικιλία φρέσκων φρούτων (ακτινίδιο, κεράσια, βερίκοκο, ροδάκινο, μάνγκο, δαμάσκηνο) με ξηρούς καρπούς. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις, με άγνωστες ακριβείς ποσότητες για κάθε φρούτο και ξηρό καρπό. Όλα τα θρεπτικά στοιχεία είναι κατά προσέγγιση.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 8g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (66g), Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ξηροί καρποί (κάσιους, αμύγδαλα, φιστίκια) contributes 90 calories (26% of total calories).
• Protein sources: ξηροί καρποί (κάσιους, αμύγδαλα, φιστίκια) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ακτινίδιο, κεράσια, βερίκοκο, ροδάκινο, μάνγκο, δαμάσκηνο supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ακτινίδιο
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
κεράσια
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
βερίκοκο
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ροδάκινο
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
ξηροί καρποί (κάσιους, αμύγδαλα, φιστίκια)
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 8g
μάνγκο
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
δαμάσκηνο
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 12g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!