Μπολ βρώμης με φρούτα
Nutritional Overview
Το μπολ περιέχει βρώμη, μπανάνα, φράουλες, σμέουρα, μέλι, κανέλα και γάλα ή νερό. Οι τιμές είναι εκτιμήσεις και ορισμένες ποσότητες μπορεί να διαφέρουν. Όλα τα θρεπτικά στοιχεία έχουν υπολογιστεί κατά προσέγγιση. Οι άγνωστες τιμές έχουν οριστεί σε 0.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Μπολ βρώμης με φρούτα contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Μπολ βρώμης με φρούτα contains 7g of protein, providing a modest contribution to your daily protein intake.
• Rich in carbohydrates (68g), Μπολ βρώμης με φρούτα is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Low-fat option with 4g of fat, Μπολ βρώμης με φρούτα is heart-friendly and suitable for low-fat dietary approaches.
• Outstanding health score of 9/10! Μπολ βρώμης με φρούτα is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Carb-rich option: Ideal for pre-workout fuel, endurance activities, or replenishing glycogen stores.
• Diet compatibility: Low-fat - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: βρώμη contributes 120 calories (38% of total calories).
• Protein sources: βρώμη provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: βρώμη, μπανάνα, φράουλα, μέλι supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
βρώμη
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
μπανάνα
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
φράουλα
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
σμέουρα
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
μέλι
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
κανέλα
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
γάλα (ή νερό)
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!