Курица с картофелем и салатом
Nutritional Overview
Блюдо состоит из запечённой куриной четверти, картофеля, свежего салата с листьями, огурцом, помидорами, лимоном и небольшим количеством оливкового масла. Значения для некоторых ингредиентов оценены, отсутствующие значения установлены в 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Курица с картофелем и салатом is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Курица с картофелем и салатом provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Курица с картофелем и салатом is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Курица с картофелем и салатом provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Курица с картофелем и салатом is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Куриная четверть запечённая contributes 280 calories (54% of total calories).
• Protein sources: Куриная четверть запечённая provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Картофель запечённый, Салат из листьев, огурца и помидора supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Куриная четверть запечённая
150gr
Protein: 28g
| Carbs: 0g
| Fat: 16g
Картофель запечённый
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 2g
Салат из листьев, огурца и помидора
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
Помидоры черри
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Лимон
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Оливковое масло (в салате)
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!