Куриные рулетики с ветчиной
Nutritional Overview
Блюдо состоит из куриной грудки, ветчины, сыра, панировочных сухарей и растительного масла. Некоторые значения оценены, сахар в основном из сыра и панировки. Калорийность рассчитана по ингредиентам, отсутствующие данные установлены в 0.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Куриные рулетики с ветчиной is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Куриные рулетики с ветчиной provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Куриные рулетики с ветчиной provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (36g), Куриные рулетики с ветчиной provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Куриные рулетики с ветчиной with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: куриная грудка contributes 220 calories (33% of total calories).
• Protein sources: куриная грудка, ветчина, сыр, панировочные сухари provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: панировочные сухари supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
куриная грудка
150gr
Protein: 33g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ветчина
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
сыр
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
панировочные сухари
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
растительное масло
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!